Ramazan’da sağlıklı oruç için sahurun önemi: "Kan şekeri düşüklüğü, tansiyon oluşturur" Uzmanlar uyardı!

Dengeli diyet, her dönemde önemli olduğu için Ramazan'da beslenme ve içme değişikliği ile daha da önemlidir. Ramazan ayında oruç tutarken, Sahur yemeği en önemli yemeklerden biridir. Personel olmadan oruç tutmak, gün boyunca zayıflık, baş ağrısı ve kan şekeri gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, Sahur'a kalkmak sağlıklı bir oruç süreci için çok önemlidir.

"Sahur'a kalkmamak doğru davranış değil"

Diyetisyen uzmanı Cansu Arslan, "İnsanlar günlük yaşamlarında telaşa çıkmamayı tercih edebilir veya uyanamayabilir. Bu durum çok doğru değildir, çünkü düşük kan şekeri, düşük tansiyon, baş ağrısı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir" dedi.

"Kilo verme sürecini çok iyi değerlendiremeyiz"

Toplumumuzda daha hızlı kilo vereceğimiz algısı olduğunu doğrulayarak Arslan şunları söyledi: "Toplumumuzda daha hızlı kilo vereceğim algısı da var. Hiper'da hızlı bir şekilde yemeye başlıyoruz

"Sandviç, süt veya sert yumurta meyvesi tüketilebilir"

Cansu Arslan, Iftar'ın Sahur yapmadan yapılmaması gerektiğini söyleyerek, "Ramazan ayına odaklanmamız gereken noktalar olmasına rağmen. Sahur'a çıkmadan fasi.

(İHA)Bu içerik sitef katray tarafından yayınlandı