Pratik ve besleyici bir akşam yemeği hazırlamak isteyenler için fırın ideal bir seçenek sunar. Genellikle sağlık profesyonelleri tarafından önerilen somon, yüksek omega-3 ve protein içeriğiyle bağışıklıktan kalp sağlığından birçok fayda sunar. Buna ek olarak, bu tarifle, 20 dakikalık kısa bir süre içinde sadece birkaç malzeme ve zarif ve tatmin edici bir yemek hazırlanabilir.
Fırında somon tarifi
Malzeme
- 2 dilim taze somon filetosu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 limon (yarım dilimlenmiş, yarısı su için)
- 1 karanfil sarımsak (rendelenmiş)
- Tuz, karabiber
- Taze veya biberiye kekik (istek üzerine)
Yapı
- Fırını 200 ° C'de ısıtın
- Somon filetolarının her iki tarafına tuz, karabiber ve rendelenmiş sarımsak dağıtın.
- Zeytinyağı ve limon suyunun ötesinde.
- Tepsiyi takın ve limon ve kekik/taze biberiye dilimleri ekleyin.
- Önceden ısıtılmış bir fırında 15-20 dakika pişirin.
- Kullanırken, buhar pişmiş brokoli veya kinoa salatası seçebilirsiniz.
